여름철 냉방병 예방하는 방법

냉방병이란

실내외 온도차가 크게 벌어진 환경을 반복해서 오가면 자율신경계가 체온 조절에 부담을 느끼면서 두통, 근육통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특정 질병명이라기보다는 냉방 환경에 따른 복합적인 증상을 통칭합니다.

예방 습관

• 실내외 온도차 5~7도 이내로 유지 — 지나치게 낮은 냉방 온도는 오히려 몸에 부담을 줍니다.
• 얇은 겉옷 준비 — 사무실·대중교통 등 냉방이 강한 공간에서는 체온 유지를 위한 겉옷이 도움이 됩니다.
• 정기적인 환기 — 밀폐된 냉방 공간은 공기 순환이 줄어 컨디션 저하로 이어지기 쉽습니다.
• 충분한 수분 섭취 — 냉방으로 인한 피부·점막 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.

증상이 심하거나 오래 지속되면 다른 원인일 수 있으므로 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

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